Очищение организма

Правильно проводимое периодическое очищение организма позволяет привести в норму обменные процессы и функционирование многих внутренних органов. Важно подобрать подходящую к индивидуальным особенностям методику проведения процедуры.

Польза очищения организма от токсинов и шлаков

К поступающим извне вредным веществам, способным действовать отравляющим образом, относятся нитраты, консерванты, соли тяжелых металлов, красители. Негативно воздействуют многие лекарства, пестициды. Наряду с ними в процессе жизнедеятельности образуются продукты метаболизма, которые больше не нужны. Это мочевая кислота, аммониевые нерастворимые соли, мочевина и другие вещества.

Организм обычно самостоятельно выводит ненужные и токсические вещества разными путями – с помощью кишечника, почек. Также в этом процессе участвуют легкие и кожный покров. Условием этого является нормальное функционирование всех систем. Однако при появлении неблагополучия в результате патологических изменений выводящая деятельность замедляется, а вредные вещества остаются, накапливаясь в органах и тканях.

Среди причин, приводящих к зашлакованности организма, отмечаются следующие факторы:

• переедание;
• несбалансированный рацион с преобладанием животных жиров, крахмалистых веществ, белков;
• вредные производственные условия;
• заболевания выводящих систем;
• плохая экология;
• дефицит двигательной активности;
• вредные привычки.

Загрязненный шлаками и токсинами организм отзывается ослаблением иммунитета, плохим самочувствием, возникновением нервного напряжения и заболеваний.

Основная польза от очистительных процедур заключается в том, что они не только придают силы, но и позволяют сохранить здоровье. Организм становится более устойчивым к неблагоприятным внешним факторам, освежается кожа, быстрее происходит выздоровление.

Необходимость проведения очистки определяется по многим признакам:

• тусклый цвет кожи лица, шелушение, чрезмерная сухость, высыпания;
• ослабленные, ломкие, легко выпадающие волосы;
• аллергические реакции;
• утомляемость, раздражительность, головные боли;
• ухудшение памяти;
• снижение аппетита;
• запоры или диарея, изжога и другие расстройства пищеварения;
• бессонница;
• сбои менструального цикла;
• повышенная потливость;
• частые простуды.

Правильно проводимые курсовые (дважды в год) очистительные процедуры безвредны.

Подготовка к очищению

Подобрав конкретную методику для очищения в домашних условиях, необходимо провести правильную подготовку. В нее входит несколько важных мероприятий.

За неделю до начала процедуры из рациона убирают газированные напитки, жирную, тяжелую, копченую еду, кофе. В меню должны преобладать овощи, злаковые культуры, фрукты, которые принесут пользу не только насыщением организма полезными элементами, но и ускорением выведения токсинов. Пьют очищенную воду. Стараются не пользоваться бытовыми моющими и химическими средствами. Важно найти приемы, позволяющие укрепить устойчивость к стрессам.

Правила проведения очищения

Разнообразных приемов, ориентированных на чистку организма, имеется достаточно много, есть некоторые общие правила, которые помогут не нанести себе вред.

По сравнению с обычным рационом увеличивают объем выпиваемой воды, которая будет способствовать избавлению от шлаков с токсинами. Режим питания должен быть обязательно полноценным. Сохраняется принцип исключения вредных и тяжелых видов пищи.

Дата проведения очистки обязательно планируется, так как важно иметь позитивный эмоциональный настрой. Также создаются определенные условия, позволяющие провести все мероприятия без помех. Очищение организма начинают с кишечника. Целесообразно посоветоваться с врачом, поскольку могут выявиться серьезные противопоказания.

Любой из способов, направленных на очищение конкретного органа, должен быть выполнен полностью. Только в этом случае можно надеяться на положительный результат.

Как очистить организм в домашних условиях

Чтобы провести комплексную очистку организма, можно подобрать один из рекомендуемых способов.

Льняная мука с кефиром

Кефир для проведения очищения берут однопроцентный. Следует учитывать, что дозировка добавляемой в него льняной муки увеличивается постепенно. В первые семь дней на завтрак выпивают по 100 мл кисломолочного напитка с добавлением чайной ложки порошка. В следующую неделю количество муки увеличивают вдвое. В течение третьей недели употребляют три чайных ложки, размешанные в 150 мл кефира. На этом курс очищения заканчивают.

Среди положительных результатов отмечают следующие состояния:

• снижение уровня холестерина;
• потеря нескольких килограммов лишнего веса;
• улучшение функционирования кишечника;
• избавление от запоров.

При проведении очищения необходимо выпивать до двух литров воды. Достигнутый эффект сохраняется длительное время. Если не удалось приобрести льняную муку, сухое семя превращают в порошок в кофемолке. Можно применить для измельчения мясорубку.

Тибетский сбор трав

Используют для избавления от шлаков смесь некоторых трав, известную как средство для одновременного снижения веса. Отмечают, что после его употребления улучшается деятельность сердечнососудистой системы, нормализуется функционирование желудочно-кишечного тракта. Используют сбор как профилактику против мочекаменной болезни и отложения солей. Входят в него следующие компоненты (по 100 грамм):

• земляника – листья;
• ромашка аптечная, зверобой – трава и цветы;
• береза – почки и листья;
• бессмертник – цветы.

Смесь измельчают. Можно перемолоть в кофемолке. Такого количества хватает на десятинедельный курс. Обязательно соблюдаются все ограничения в рационе. Есть два способа заваривания и приема сбора.

Утром в термос заливают 0,5 литра кипятка, засыпают смесь – 2 столовые ложки. Через полтора часа настой готов. Пьют до еды, примерно за полчаса, по 100 мл.

Вечером столовую ложку сбора в полулитре кипятка выдерживают полчаса на водяной бане. После этого заливают в термос до утра. Пьют утром стакан целебной жидкости (можно добавить мед – чайную ложку). Второй прием в таком же количестве — вечерний до ужина.

Лимон с чесноком

Для нормального функционирования организма важно, чтобы сосуды были чистыми от вредных отложений и имели упругие стенки. Эффективно очищает их настойка из лимона с чесноком. Для приготовления берут по четыре головки чеснока и лимона. Их пропускают через мясорубку и кладут в трехлитровую банку. Заливают теплую, предварительно прокипяченную воду, и держат три дня. Процеженное средство ставят в холодильник. Пьют не на голодный желудок ежедневно три раза по полстакана. Можно начинать употребление со столовой ложки, постепенно увеличивая количество.

Нельзя принимать средство, если диагностирован панкреатит, имеется язва желудка или кишечника, гастрит. Противопоказанием является желчнокаменная болезнь.

• Лечение полынью

Полынь, содействующая избавлению от паразитов, благотворно влияет на функционирование всего организма.

Одним из способов является недельный курс. Для него потребуется сухие цветы и листья полыни, перетертые в ладонях и просеянные. Первые три дня употребляют чайную ложку порошка без горки, запивая водой. Проводят процедуру, включая и ночное время, через 2,5 часа. Следующие четыре дня ночью прием прекращают, а в остальное время употребляют такое же количество порошка 6 раз.

Параллельно перед сном ставят очистительную клизму с раствором из настойки полыни. Вначале щепотку сухого сырья выдерживают около 4 часов в литре кипятка. Для клизмы 100 мл настойки разбавляют прохладной кипяченой водой – 900 мл.

Необходимо учитывать, что полынные препараты противопоказаны беременным.

• Аптечные препараты

Могут применяться с целью избавления от шлаков и токсинов специальные препараты, которые употребляют по назначению врача в соответствии с инструкцией.

Действующим веществом такого распространенного средства как Полисорб является диоксид кремния. С его помощью можно снять интоксикацию, вывести из организма аллергены, ускорить лечение от кишечных инфекций.

Применяют также Фильтрум, Полипефан, Энтеросгель. Хорошие результаты получают при употреблении Смекты или Сорболонга.

• Специальные диеты

Помогают очищать организм разнообразные диеты. Если необходим быстрый результат, можно применить яблочно-кефирную их разновидность, рассчитанную на 4 дня.

В первый день утром ставят клизму небольшого объема. Через час вес день пьют только нежирный кефир. Второй день начинают с клизмы. Дневное меню составит яблочный сок, который обязательно самостоятельно выжимают и пьют свежим по стакану с перерывами в два часа. В 18 часов употребляют чай с сухариками и медом. На третий день едят, кроме яблок другие фрукты, а также овощи и пьют сок – яблочный, морковный. В рацион четвертого дня входят яблоки. Можно сделать овощной салат с растительным маслом.

Есть продукты, которые оказывают очищающее действие при включении их в обычный рацион:

• богатые клетчаткой и пектинами бананы (см. сколько калорий в банане);
• легкоусвояемый и оказывающий стимулирующее действие на кишечник геркулес;
• благотворно действующий на улучшение работы печени лимонный сок;
• очищающий кишечник коричневый рис;
• богатая клетчаткой морковь;
• помогающая пищеварению петрушка;
• обладающая тонизирующим воздействием и улучшающая функционирование печени свекла;
• очищающий почки сельдерей;
• полезная для нормализации работы почек и печени спаржа.

Профилактика

Для сохранения здоровья и работоспособности важно соблюдать профилактические мероприятия, направленные на предупреждение чрезмерного скопления вредных веществ:

• оптимальная физическая нагрузка;
• поддерживание в норме веса;
• отрегулированный питьевой режим;
• сбалансированный рацион;
• отказ от алкоголя, никотина.

Внимательное отношение к своему здоровью, своевременное принятие мер по очищению от вредных веществ, позволяет выглядеть моложе, чувствовать себя спокойнее и увереннее, меньше уставать и реже болеть.