Как снизить сахар в крови

Уровень глюкозы в крови человека – важнейшая составляющая, которая является свидетельством постоянства внутренней биологической среды организма. Она должна быть постоянной, но показатель может по различным причинам нарушаться. В этих случаях важно знать, как понизить сахар в крови грамотно и эффективно.

Виды головных болей

Головные боли при сахарном диабете – явление нередкое. Оно носит исключительно причинный характер, который связан с развитием невропатии, дефицитом или переизбытком глюкозы, повышенным внутриглазным давлением.

В зависимости от причин производится классификация головных болей:

1. Головная боль напряжения проявляется наиболее часто, она является следствием повышенного напряжения мышц шеи и головы. Она выражена в том, что голова как бы зажимается в тиски, тупая боль не дает думать ни о чем, кроме поиска возможностей от нее избавиться. Эта разновидность боли может быть хронической и острой. Хроническая боль периодически возвращается, она провоцируется психическими проблемами человека и является признаком надвигающейся депрессией. Острая боль вызвана чаще всего внешними факторами, переутомлением или сильным стрессом.
2. Мигрени связаны с расширением сосудом головного мозга, она сопровождается неприятными факторами: головокружением, тошнотой, потерей сознания, зрительными расстройствами. Главная ее особенность состоит в том, что она возникает неожиданно и только в одной области головы. Причины до сих пор не изучены, поэтому бороться с мигренью крайне тяжело. Считается, что склонность к мигреням передается по наследству.
3. Кластерные боли схожи с мигренью, но они возникают неожиданно в одной из областей головы, при этом давая «осложнения» на дыхательные пути, часто закладывает одну ноздрю. При этом она настолько сильная, жгучая, пульсирующая и невыносимая, что даже возникают суицидальные мысли. Подвержены ей в большей степени мужчины, особенно курящие. Проявляется она нечасто, но может возобновиться со страшной силой в течение дня.
4. Гипертоническая и сосудистая боли несколько схожи. Первый тип вызывается повышением давления, которое провидит к расширению сосудов и возникновению неприятных ощущений в височных или затылочных областях. Второй вид боли знаком каждому, что хоть раз мучился от похмелья. Она носит сосудистый характер, вызывается расширением сосудов после принятия спиртного. Часто сопровождается тошнотой.

При повышении уровня сахара в крови часто наблюдаются боли невропатического характера. Их симптоматика схожа с мигренью, но необходимо определить, чем именно вызваны эти проблемы, чтобы установить правильный диагноз. Для этого требуется сдать кровь на сахар.

Если вовремя не определить причину головной боли, связанную с повышением сахара в крови, проблема может перерасти с гипогликемические головные боли, которые будут вызваны дефицитом глюкозы, то есть понижением сахара в крови. Они сопровождаются раздражительностью, тремором, головокружениями, повышенным потоотделением, апатическим состоянием.

При перенасыщении организма глюкозой могут возникать гипергликемические головные боли, которые являются первым симптомом воздействия на мозг. При этом необходимо срочно обратиться к эндокринологу и сдать анализы.

Норма сахара в крови

Гормон, который регулирует уровень глюкозы в крови – инсулин. Это важное вещество принимает участие в процессе потребления клетками организма энергии, которую дает глюкоза. Гормон позволяет снизить уровень сахара в процессе своей работы.

Нормальными считаются показатели 3,3-5,5 ммоль/л, анализы берутся обязательно с утра и натощак. Повышение показателей до 5,6-6,6 ммоль/л говорит о том, что толерантность организма к сахару нарушена, появляется зона риска. Превышение этих параметров является свидетельством заболевания – сахарного диабета.

Причины повышенного сахара

Многие ошибочно полагают, что к повышению сахара в крови приводит непомерно употребление сладостей. Это не совсем так, причинами повышению глюкозы становятся многие факторы, к которым относят стрессы, нарушения работы внутренних органов, неправильное питание, сбой в работе поджелудочной железы.

У мужчин этот показатель зависит от неправильного приема лекарственных средств, сбоя в работе мозга, злоупотребления спиртным и курения, тяжелых физических нагрузок, изменений печени, сахарного диабета, нарушений функций ЖКТ. Повышенное содержание глюкозы пагубно сказывается на потенции.

Причинами повышения уровня сахара в крови женщин могут стать частые стрессы, большие волнения, нарушения функции щитовидной железы, длительный прием противозачаточных средств, синдром ПМС, патологии ЖКТ, беременность.

Превышение нормы сахара в крови у детей вызвано нервными расстройствами, заболеваниями (грипп, краснуха), недостатком витамина Д, ранний переход на питание коровьим молоком и зерновыми культурами, наследственность.

Как понизить сахар в крови

Решая вопрос, как снизить сахар в крови, можно обратиться к лекарственным средствам или рецептам народной медицины.

Понизить сахар в крови быстро позволяет лекарственные средства, которые можно подразделить на несколько групп. Они различаются химическим составом и принципом действия.

1. Сульфанилмочевины (Амарил, Манинил, Нимидиаб). Они провоцируют выработку инсулина поджелудочной железой, снижают запасы глюкозы, хранящиеся в печени, улучшают действие гормона.
2. Меглитиниды (Новонорм, Старликс). Способствуют снижению уровня сахара, провоцируя выработку инсулина.
3. Ингибитор дипептидилпептидазы воздействуют не только на поджелудочную, повышая выработку гормона, но и на печень, сокращая потребление глюкозы. Они нормализуют показатель, но при этом не приводят к увеличению массы тела.
4. Бигуаниды (Метформин, Гексал, Сиофор). Они провоцируют выработку инсулина, что приводит к снижению аппетита. Они помогают гормону тратить глюкозу, поставляя ее в клетки мышц, устраняя ее избытки.

Любые лекарственные средства выписываются врачом и принимаются крайне осторожно. Несмотря на то, что они решают проблему, как быстро снизить сахар в крови, эффективно,  все препараты химического производства имеют множество побочных эффектов и противопоказаний к применению.

Быстро снизить сахар в крови можно народными средствами. Прежде всего, следует отказаться от вредных привычек (алкоголя, сигарет), наладить режим питания.

В рационе обязательно должны присутствовать продукты, снижающие сахар к крови. К ним в первую очередь относятся свежие овощи и фрукты, молочная продукция, орехи. Включение в рацион продуктов, понижающих сахар в крови, позволит наряду с лекарственными средствами быстро решить проблему.

Рацион человека, который имеет высокий показатель, должен включать:

• Огурцы, свеклу, капусту, бобовые;
• Чеснок и лук;
• Яблоки и груши, цитрусовые;
• Малину, землянику, ежевику;
• Гречку, овсянку, другие злаки;
• Молоко и его производные (нежирные);
• Морепродукты, морскую и речную рыбу;
• Диетическое мясо (кролик, птица);
• Орехи, семечки.

Отвечая на вопрос, какие продукты понижают сахар в крови, не стоит забывать, что свежие овощи и фрукты должны составлять основу любого здорового рациона.

Народные средства включают рецепты, в которых используются подручные ингредиенты, их легко найти на кухне у любой хозяйки. Какие же продукты снижают сахар в крови быстро?

• Смесь соков свежего картофеля, свеклы, белокочанной капусты в равных пропорциях. Пить до еды дважды в день по 1/3 стакана;
• Ежедневно следует употреблять по яблоку и апельсину (в отсутствии аллергии), можно есть чернику и землянику в сезон;
• Хорошо помогает печеная луковица, по одной штуке в день. Запекается она в духовом шкафу;
• Отличные результаты показывают свежие плоды боярышника, в зимнее время можно использовать сушеные ягоды для заваривания чая;
• Настойка из лаврового листа позволяет быстро решить проблему. На1/2 л кипятка берутся 8 листочков пряности, настаивать 6 часов, употреблять в теплом виде перед едой трижды в день по 70 мл.

Помимо продуктов, снизить уровень глюкозы в крови человека помогают и травы. Наибольшую эффективность показали следующие вещества:

• Цикорий. Содержащийся в нем инулин позволяет улучшить кровообращение, придать силы и энергию. Цикорий можно купить в магазине или аптеке. На два стакана воды взять две столовые ложки порошка, прокипятить 10 минут на маленьком огне. После остывания отвар процедить и принимать по 100 мл несколько раз в день;
• Настой из сушеных стручков фасоли. Горсть подготовленных стручков залить кипятком в термосе, оставить на ночь. После чего настой процедить и употреблять по 100 мл перед едой трижды в день. Заготавливать стручки можно самостоятельно, а хранятся они в прохладном месте в холщовом мешочке;
• Из фасоли можно легко приготовить и отвар. Он по эффективности не уступает настою, но варится гораздо быстрее. При этом горсть стручков заливается 500 мл кипятка и выдерживается на малом огне 20 минут, далее час настаивается и процеживается. Принимается аналогично настою;
• Сушеные листочки черники хорошо помогают при гипергликемии, на две части сырья берется ½ л кипятка, все заваривается в термосе и выдерживается час. Принимается настой несколько раз в день по ½ стакана перед приемом пищи. Нормализации глюкозы способствуют и другие травки – листья смороды, клевера, полынь, крапива, почки сирени и березы, бессмертник, корень и листья лопуха;
• Перегородки от грецких орехов активно применяются в народной медицине. Настой их них принимается и в целях снижения сахара в крови, по столовой ложке перед каждым приемом пищи. Завариваются они просто, на 2 части перегородок берется 2 стакана кипящей воды, под крышкой распариваются 20 минут, сливаются. Настой готов.

Важно понимать, что любое народное средство должно использоваться для лечения гипергликемии только с разрешения врача.

Образ жизни при повышенном уровне сахара

Для поддержания здоровья и снижения уровня глюкозы в крови следует поддерживать правильный образ жизни. Он заключается не только в налаживании правильного питания и нормализации сна, но и в умеренных физических нагрузках.

Простые упражнения, выполняемые на ежедневной основе, реально способствуют понижению сахара и эффективному поддержанию нормального показателя. Любые занятия улучшают обмен веществ, что особенно важно при гипергликемии, когда вес может повышаться.

Активный образ жизни способствует повышению настроения, что также благотворно сказывается на уровне глюкозы. Прекрасные способы поддержать себя в форме: плавание, катание на велосипеде, бадминтон, любые игры с мячом, аэробика, легкий бег. Про классические виды плавания, а также о их целительных свойствах, вы можете почитать по ссылке.

Иногда достаточно совершать каждый день пешие прогулки на свежем воздухе в умеренном темпе, почаще подниматься пешком по лестнице, отказавшись от лифта. Всего 40-60 минут активности в день позволят решить вопрос с повышенным показателем глюкозы в положительную сторону, не говоря уже о пользе, которую она принесет организму!